Was ist ein Fallfuß?
Ein Fallfuß ist (neben einem Leistenbruch) eine der häufigsten Formen von Nervenverletzungen bei jungen Menschen und Menschen mittleren Alters. Es ist ein häufiges Problem bei Fahrradfahrern und kann beim Gehen und erneuten Aufsteigen auf das Fahrrad Probleme verursachen. Glücklicherweise kann es mit Therapie, Chirurgie oder Prothesen behandelt werden, und das Fahrradfahren kann leicht angepasst werden, damit der Radfahrer sicher wieder fahren kann.
Kann ich mit einem Fallfuß noch auf das Fahrrad steigen?
Ein Fallfuß wird durch eine Schädigung des Nervus peroneus communis verursacht, einem Ast des Nervus ischiadicus, der aus der unteren Wirbelsäule kommt. Der Nervus peroneus communis liegt außen und hinten am Kniegelenk. Er verläuft nach vorne und unten und versorgt die Muskeln und die Haut auf der Vorder- und Außenseite des Unterschenkels mit Bewegung und Gefühl. Die Nähe des Nervs zur Oberfläche und dem darunter liegenden Knochen macht ihn anfällig für Verletzungen.
Bei Fahrradunfällen kann der Nerv geschädigt werden, wenn die Knochen im Unterschenkel brechen oder ausrenken. Oder wenn das Bein in einer unangenehmen Position verdreht wird, kann der Nerv überlastet werden.
Wenn der Nervus peroneus communis beschädigt ist, wird er von den Ärzten in der Notaufnahme oft übersehen, da es schwerwiegendere Verletzungen gibt, die sofortige medizinische Behandlung erfordern. Dazu gehören Knochenbrüche, Schnittwunden oder Verbrennungen. Das Problem wird manchmal erst später entdeckt, zum Beispiel wenn der Radfahrer zum ersten Mal wieder aufsteht und geht.
Eine Ausnahme davon ist, wenn der geschädigte Nerv Nervenschmerzen verursacht. Wenn du schon einmal Nervenschmerzen hattest, wirst du zustimmen, dass der Schmerz unerträglich ist. Es fühlt sich an wie schreckliche Zahnschmerzen, nur noch schlimmer.
Fahrrad fahren, wie geht es weiter?
Mit einem Fallfuß kannst du immer noch problemlos auf das Fahrrad steigen. Es ist nur wichtig, die Intensität anzupassen. Fahre also langsam, wähle eine möglichst ebene Strecke und stehe nicht zu viel auf den Pedalen. Es ist gut, dein Sprunggelenk in Bewegung zu halten, aber versuche nicht zu viel Druck darauf auszuüben. Das Fahren mit einem Fallfuß ist also definitiv noch möglich!
Wenn es dir wirklich schwerfällt, deine Zehen und deinen Fuß anzuheben, kannst du erwägen, eine Knöchelbandage zu tragen. Dies verhindert, dass dein Fuß zu sehr schlaff wird, und du hast mehr Sicherheit auf dem Fahrrad. Mache auch regelmäßig Übungen, um den Fallfuß schneller heilen zu lassen.
Außerdem ist es wichtig, dein Fahrrad so gut wie möglich an deinen Körper anzupassen. Auf diese Weise belastest du deinen Körper nicht unnötig auf die falsche Weise. Ein Fahrradsattel, der Sitzprobleme verhindert, ist auch eine Empfehlung für eine entspannte Fahrradfahrt
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